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Pour en savoir plus
Conseil pour une séxualité plus épanouie
1- S'écouter
2- Prendre soin de soi au quotidien
3- Apprendre à dire non et à respecter le non de l'autre.
4- Se poser des questions, ne pas oublier que rien est figé.
5- Ne pas hésiter à consulter un praticien en sexologie.
6- Communiquer en permanence.
7- Prendre son temps.
8- Rester curieux(se)
9- Ne pas tout faire reposer sur le sexe.
Gérer le stress : 10 conseils pour surmonter les obstacles de la vie
1- Créez un équilibre entre le travail et les loisirs. Organisez votre vie de façon à ne pas vous sentir coupable lorsque vous vous reposez et à ne pas vous amuser alors que vous devriez travailler.
2- Prenez le temps de rire.
3- Apprenez à déléguer; vous n'avez pas à tout faire vous mêmes.
4- Utilisez des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation. Élargissez votre horizon spirituel.
5- Faites beaucoup d'exercice, ou tâches physiques (jardinage, ménage, etc.).
6- Apprenez à gérer votre temps. Dressez des listes de priorité.
7- Mangez sainement. L'alcool, la caféine et les graisses rendent la gestion du stress plus difficile tandis que d'autres aliments comme les fruits, les légumes et les grains entiers la favorisent.
8- Prenez du repos et obtenez le sommeil dont votre corps a besoin.
9- Discutez ouvertement de vos problèmes avec vos amis, vos proches ou un conseiller.
10- Prenez des vacances de temps à autre. Ralentissez un peu. Amusez-vous!
Petit Bonus:
- N'essayez pas d'être parfait et ne vous attendez pas à ce que les autres le soient.
Traumatisme et addiction :des outils pour la guérison
Pour dépasser un traumatisme psychologique, les phases sont plurielles et l’accompagnement thérapeutique indispensable.
Les psychothérapies ne manquent pas pour guider les personnes en souffrance à mobiliser leurs ressources internes.
Mais pour réussir sa catharsis et tendre à la résilience, nombreuses sont également les étapes à déployer soi-même : s’entourer qualitativement, prendre le temps, s’exprimer, user de bienveillance, se redécouvrir… autant de chemins menant à la guérison, pour apprendre à vivre avec le traumatisme.